身体里有湿气怎么办?(太潮湿怎么解决教你妙招办法)

如果我们的身体里有了湿气,千万不要大意,因为这有可能会对我们的身体造成危害。下面我们来介绍几种常见去湿的方法,希望能带给大家帮助。

1、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿。

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

2、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做)。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

3、早上吃上三片姜。

4、少盐,帮助肾排水。

5、戒烟戒酒。

6、适当午睡。

7、用艾草:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。

8、避环境的湿。

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。

9、饮食清淡适量。

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等, 最好在烹调时加入葱、 姜,降低蔬菜寒凉性质。

如果我们的身体里湿气很重,却不采取有效措施进行治疗的话,便会容易导致身体出现许多不适症状,危害身体健康。

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 523000381@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.51m1.com/52100.html