经常胃胀,胃里面哪来那么多气体?中医教你4种方法调理胃胀气(胃胀气是怎么原因,最简单有效的方法排气)

胃胀,病名,胀病之一。主证胀满、胃脘痛。引起胃胀的原因有各种各样,如,生活作息不规律,饮食不卫生等。

经常胃胀,胃里面哪来那么多气体?中医教你4种方法调理胃胀气

胃的生理功能主要是:暂时储存食物消化食物。食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。一般在食物入胃后5分钟就开始有部分排入十二指肠。不同的食物排空的速度不同,混合食物由胃完全排空通常需要4~6小时。

一些肠胃不好的中老年人,或者是消化功能较差的疾病患者,在进食一些难以消化或者重油重辣的食物后,肚子免不了会不舒服。大多数人还会出现胃胀气的现象。所谓的胃胀气,从现代医学来看,是因为肠胃运转消化不完全,食物在微生物作用下未完全发酵,产生气体膨胀而形成。但就中医来说,对于胃胀气有完全不同的理解和解决方法。

中医认为,胃胀气主要分为两种,分别是食机停滞型和脾胃虚寒型。

也就是说,除了因为饮食问题导致的胃胀以外,还有一部分胃胀的原因,集中在脾胃虚寒上。根据中医相关理念,人的身体运转离不开气,脾有脾气,心有心气,肝有肝气。胃里自然也有胃气。当一个器官的气息紊乱,往往意味着器官本身可能存在虚弱或者受寒的,现象。

因此,如果我们存在脾胃虚寒的情况,脾气和胃气本身运作紊乱,反过来也会进一步影响到整个消化系统运转,肠胃纠结,表现出的症状就是“胀气”,中医部分也称臌胀。

经常胃胀,胃里面哪来那么多气体?中医教你4种方法调理胃胀气

既然中医对于胃胀气有另外的途径看法,是否也有相应的办法帮助缓解胃胀气呢?

中医有哪些缓解胃胀气的方法,教您从“穴”入手

中医流传下来的医疗瑰宝,不仅仅只有中药,还有穴位和经脉的理论学说。

中医认为,人身体的各处运转输送的通道就好比古代战场上运输粮食的要道,称为“经”,而运输到达的各种中转关口,被称为“穴”,例如足太阳经这一条经脉上,存在足三里穴等一系列的穴道。

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而缓解胃胀气的方法,中医同样可以以“穴”入手:

足三里穴

足三里穴位于外膝眼下四横指,胫骨边缘。

上文有提到,足三里穴途径足太阳经,还是胃经的重要关口之一。负责疏通血气之胃,帮助肠胃运转消化。

如果能够每天持续按压,促进肠胃的血气供应,就可以一定程度帮助提高消化的效率,促进胃酸分泌,肠胃气血恢复,自然脾胃虚寒,饮食不周所造成的胀气也就有所缓解。

按压方法:按压6秒将手放开一次,两秒后重复,循环10次。

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内关穴

内关穴的位置在手腕横隔纹以上大约两寸位置

内关穴主要的功能是管理体腔和其中消化道的气血运转。如果经常胃胀。内关穴阳气淤积,也是导致体腔内部胀气的原因之一。经常按压内关穴,可以有效地帮助宽胸利膈,打开消化道。消化之气的通路被打开,得到疏导,自然胃胀也会有所缓解。

按压方法:两只手的大拇指同时按住内关穴两侧,用力按压20次左右,随后按摩一分钟。

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中脘穴

中脘穴位于我们肚脐正上方4指腹的位置。

中脘穴的作用位置主要在肠经,在胃部消化食物以后,促进肠道更有效率地将剩余的食物残渣代谢干净,形成粪便排出,继而减少胃胀气的概率。经常按压,还能帮助和胃,宽中,消食,一劳多得,非常推荐。

按压方法:用食指每天按压两到三分钟即可。

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水分穴

水分穴和中脘穴相近,位于肚脐正上方1指腹处。

按压水分穴的主要目的,是为了缓解胃胀时可能带来的疼痛,并且同时帮助小肠促进清理,有清浊,利水,消胀的效果。

按压方法:和中脘穴一样,用食指按压两到三分钟即可。

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关元穴

位于肚脐正下方4指腹处。

文章开头有提到,如果我们食用过多重油过腻的食物,引发胃胀气的概率也会增大。而引起胃胀气的原因,就是其中脂肪在被提取留存之时,滞留肠胃,肠胃蠕动萎靡。继而导致这种情况发生。

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而按压关元穴的目的,就可以加速脂肪的代谢,缓解胃胀,不仅于此,按压关元穴还能起到一定程度的减肥,益肾,缓解经痛的效果,非常推荐女性朋友们按压尝试。

按压方法:同样以拇指按压两到三分钟每日即可。

总而言之,大家在胃胀之时,可以适当参考文中的穴位按摩方法,尤其是最后几个靠近肚脐的穴位,不仅对肠胃的运转有所裨益,养成持续按压的习惯,还能让其他可能存在的异常症状得到缓解。还望留意。

但出现胃胀的时候,虽然可以通过按摩穴位来缓解,但本身肯定是不舒服的。因此,学会从饮食上直接未雨绸缪,继而降低发生胃胀的概率,同样非常重要。

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饮食上应该注意哪些,可以降低发生胃胀的概率?

“不要摄入过多果糖”

简单来说,就是例如西瓜,苹果梨,芒果之类富含葡萄糖和果糖的水果,每天适量即可,不要吃太多。

果糖在进入我们消化系统后,会和肠胃中的细菌发生反应,同样会产生气体,肠胃中气体滞留变多,自然也更容易引起胃胀气。因此,大家可以适当地选择一些果糖和葡萄糖含量平衡的水果,例如蓝莓,草莓等。

“不要带有负面情绪用餐”

根据相关的研究显示,人在应激和负面情绪的状态下,流入肠胃的血液会减少,消化系统的功能自然也会减弱,胃胀气的概率也就会提升。

另外,负面情绪也会增加我们呼吸的频率,更多的气体进入肠胃,也会加剧胀气的现象。所以在吃饭的时候,保持平和的情绪和稳定的精神状态很重要。

“饭后1小时可以散散步”

根据调查发现,大部分人出现胃胀气的时间,都是在晚餐后,这是因为绝大部分人在晚餐以后都会进入休息状态,肠胃蠕动也会相应变慢,继而增加肠胃胀气概率。

如果能在饭后一小时,多活动活动,例如散散步,慢跑之类的,可以有效地帮助肠胃疏导,增加消化速度,肠胃气体排出更顺畅,也就能一定程度避免胀气。

胃胀气是指胃存在一定炎症,会使胃的排空减缓,使食物不断的周围造成压力,在胃内产生大量的气体,因而腹部胀痛产生压迫感。但是这种胃胀气现象是可以自我调理的,选对正确的方法,养好自己的胃,就会把这种胃胀气现象摆脱。那么就学习一下中医调理胃胀气的方法。

经常胃胀,胃里面哪来那么多气体?中医教你4种方法调理胃胀气

第1种,注意自己饮食的规律,肠胃消化能力弱,饮食不规律都会产生消化不良胃胀气的现象,所以一定要注意饮食,吃一些有助于消化的食物,有助于缓解胃的压力。

第2种,热敷按摩肚子,平躺自己的身体把热毛巾盖在自己肚子上,双手轻轻地按摩这样可以有利于肚子里的气体排出。

第3种,吃一些养胃的食物,调理自己的胃是一个很长期的过程,要有意识地保护自己的胃,多吃蔬菜有利于胃的蠕动。

第4种,排便要及时,胃不好的人,要有排便及时的习惯,不要把他长时间的堆积在肠胃里,这样会对食物的消化,毒素的代谢排出都有影响,长时间的话对肠胃人很大的伤害。

以上就是中医调理胃胀气的4种方法,总体来说要有一定的良好习惯,因为胃病的治疗不是一个短暂的过程,是需要自己的调理以及配合良好的自我习惯,进而把胃胀气这种现象的出现降到最低,胃胀气的出现很可能会引发一些别的症状,所以身体首先要通畅起来,这样才不会有一些杂病的出现。

结语:胃胀气虽然不严重,但是给我们带来的不适感,以及其预示的胃肠功能问题,是我们不能忽视的,除了学会几种按摩穴道的方法,减缓胃胀气不适以外。大家更应该学会饮食方面的安排,彻底预防胀气,才是让胃肠道变得更加健康的选择。

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