患上牙龈炎,这6个小偏方都有效,你一个都不知道?(牙龈炎牙周炎症状用什么药效果最好)

患上牙龈炎,这6个小偏方都有效,你一个都不知道?

作为最常见的口腔疾病之一,牙龈炎影响了全世超过50%的成年人。尽管牙龈炎最常见的症状是牙龈红肿、牙龈肿痛,但这种情况会导致牙齿松动或脱落、牙龈出血、咀嚼时疼痛或敏感,或者口臭。而严重的牙龈炎,甚至与心脏病有关系,因为嘴巴中的某些细菌可能影响心脏。

牙龈炎有许多原因,有些是由病毒或真菌引起,但斑块引起的种类最常见。你的牙齿上会堆积一层薄薄的薄膜或残渣,名叫斑块,这是数百万细菌的家园。牙菌斑硬化成牙垢后,会对牙龈产生刺激,导致炎症。

那么,你可以做些什么来缓解牙龈炎呢?适当地刷牙和使用牙线,以及定期的专业清洁,是最好的防御和补救措施。而且,你还可以尝试下面这些方法。

1. 少吃精制碳水化合物

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那些从饮食中拿掉所有精制碳水化合物的人,即使停止刷牙、不用牙线长达四星期,也不会患牙龈炎。虽然他们的牙齿由于不刷牙而累积更多牙菌斑,但导致牙龈炎的细菌类型并没有增加。所以,为了保护牙齿,少吃甜食、白面包、苏打水和其他精制碳水化合物吧。

2. 多吃纤维和ω-3

有研究表明,吃富含ω-3脂肪酸、纤维素和维生素C、维生素D的人,牙龈炎的风险会减少50%。这是因为口腔细菌出现了有益的变化,提高了对抗牙龈炎的能力。一般来说,所有水果特别是柑橘类水果,是纤维和维生素C的主要来源。而鲑鱼是维生素D和ω-3的重要食物来源。

3. 用椰子油漱口

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你可以把椰子油含在嘴里,漱口8至10分钟,每天一次。研究发现,用椰子油漱口确实可以缓解患者的牙龈炎症状。这种油起着液体洗涤器的作用,可以消除菌斑和细菌。

4. 多吃酸奶

含钙丰富的乳制品,特别是发酵乳制品如酸奶,可以缓解牙龈炎的症状,并保护口腔免受牙龈疾病的侵袭。因为这些乳制品中的益生菌可能会阻止引起牙龈炎的微生物生长。

5. 嚼口香糖

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唾液是你天生自带的清洁工,但那些口干舌燥的人,可能没有足够的唾液来杀灭有害的口腔细菌。即使彻底刷牙、使用牙线,口干也会导致牙龈炎。想要刺激唾液分泌,嚼口香糖是一个好办法,尤其是真正含有尤加利的口香糖更好。但是需要注意的是,对于消化不好的人来说,经常咀嚼口香糖可能会加重消化不良,并引起打嗝等症状。

6. 喝绿茶

喝绿茶可能会缓解或预防牙龈炎的蔓延。这是因为绿茶中有一种名叫儿茶素的抗氧化剂,可能会阻止引起牙龈炎的细菌的传播,并且还可能自然平息炎症。

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